筋肉を手っ取り早くつける方法

引き締めたいけど筋肉がつかない。
走って筋トレしとけばいい体になれると聞いたけど、思うように理想の体にならない・・

 

「全然見た目は変わりません。」なんてもどかしい思いをしていませんか。

 

そんなちょっと引き締めようかと筋トレ始めたのですけど、筋肉がつかないあなたに
筋肉を手っ取り早くつける方法、そしておすすめのサプリを紹介します。

 

ですが、その前にまずは基本を押さえておきましょう。

 

筋肉つけるには(基本情報)

筋肉を手っ取り早くつける方法

 

筋肉質でスリムな体になる為には、
筋トレ、栄養管理、有酸素運動が必要になります。

 

筋トレは鍛える部位に負荷がかかるように行ないましょう。

 

栄養管理も重要です。筋トレ後にたんぱく質など適切な栄養を摂取できなければ筋肉の成長は望めません。

 

有酸素運動は15分は連続で行うのがコツです。15分から脂肪の燃焼が始まります。

 

ですがここまではあくまで基本的な事です。
筋肉の成長をもっと加速させたいのなら、プロテインとHMBサプリを利用しましょう。

 

プロテインとHMBサプリの併用

 

今までは上記の対策とプロテインを飲んでおけば、手っ取り早く筋肉がつけられると思われていましたが
実はもっと効率的にできる方法があるんです。

 

それがHMBサプリとの併用です。

 

HMBサプリは筋肉の成長を促進させて筋肉をつきやすくするサプリです。

 

プロテインからできるアミノ酸の中で筋力アップに必要なのロイシン、このロイシンはHMBに変化しなければ効果は発揮できません。
ですがこれをプロテインで補うと考えたら約20杯必要になるのです。

 

 

ですからプロテインを飲むより、直接HMBを取った方が効率が!
つまりHMBサプリを摂取した方がいいというわけです。

 

 

では、プロテインはやめてHMBサプリのみ摂ればいいのでは・・?

 

筋肉を手っ取り早くつける方法

ここであなたは、プロテインでロイシンが摂れないならHMBサプリのみでいいのではないか?
なんて疑問が出てくると思います。

 

確かにプロテインはロイシンの事だけ考えると必要ないのかもしれません。
ですが、筋肉の材料と言えばたんぱく質です。

 

ロイシンでたんぱく質の摂取量を稼ぐという考えならプロテインも併用して使った方が効率的です。

 

分かりやすく言うと、プロテインは摂取たんぱく質量を補うもの。
HMBサプリは筋肉の成長を促進させてくれるもの。と考えておくといいでしょう。

 

結局のところどっちがいいのと言われれば、それぞれ望める効果が異なるので何ともいえませんが。
予算が許すのであればどちらも利用してもいいですし、たんぱく質は食事だけで十分だというならHMBだけでいいでしょう。

 

筋肉の材料であるたんぱく質をとりたいならプロテイン。
筋肉成長促進を求めるならHMBと理解しておけいいのではないかと考えます。

 

 

HMBサプリどこで買えばいいの?

 

プロテインは薬局・スーパーにありますが、HMBサプリはネットでしか購入できません。
さらに今までは外国産のパウダータイプのHMBしかなかったのですが、最近は飲みやすい国産のHMBサプリが販売されています。

 

それが「ビルドマッスルHMB」です。

 

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筋肉を手っ取り早くつける方法

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ビルドマッスルHMBをおすすめする理由

 

国産の大手の会社からの販売で安心

HMBサプリは今まで個人輸入が一般的でした。ですがビルドマッスルHMBは健康食品及び医薬品の通信販売で大手の株式会社モイストから販売されている商品なので安心です。

90日間の返金保証が付いているから安心

アマゾンなので売られているHMBサプリは海外直送品ばかりで返金保証はありません。ですがビルドマッスルHMBなら90日間の返金保証が付いています。これなら安心して購入することができますね。

30日間の実質無料キャンペーンが利用できてお得!

初めて使う商品は誰もが不安で手が出しにくいもの、ですがビルドマッスルHMBは初めて買う方は送料のみ500円、毎月300名限定でお得に購入できます。

 

 

このようにHMBサプリをお得で安心して購入できるのは、「ビルドマッスルHMB」だけです。
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